練習でした！

１月２５日は練習してきました！

こないだも参加してくれた先輩の『なかぢぃ』と二人でした！

もしかしたら人がいっぱい来るかも、と思って『中練習室』を確保してたんですが(普段は小練習室)、そんな心配は無用だったみたいです。

ちょっと寂しい…

でもね、
十数年ぶりに再会した仲間とまた一緒に練習出来るなんてね、ホント嬉しくてありがたい事ですよ♪

今回も最初は筋トレから。

１５種類ぐらいのメニューをやったかな？

上半身から下半身までまんべんなく…

(と言いながら、上腕二頭筋と広背筋はまだメニューが定まっていない)

続いては徒手の基本です。

【手技】

正拳突き→手刀→裏拳(３種)。

外受け→内受け→上段受け→下段受け。

殴り(２種)→移動しての殴り。

【足技】

膝上げ(３種)。

前蹴り→回し蹴り→足刀。

徒手の後は剣殺陣の基本メニューです。

摺り足(前進後退)。

摺り足＋真っ向斬り(前進後退)。

素振り(真っ向斬り→袈裟斬り→斬り返し)。

型(２種)。

受け(柳→八双)。

応用として、柳受けから斬り込みに行く練習もやりました。

蹲踞での剣合わせの後、筋トレで締めて練習終了でした。

木刀を振り続けるのってけっこう筋力を使うんですよね(腕だけじゃなくて全身使うんですよ)。

なので、筋トレをみっちりやった後に木刀を振るのもちょっとツラいし、木刀を振った後に筋トレするのはまたキツいワケです。

でも、そうする事で剣を振る筋肉が鍛えられるのかなぁ～とか思ったり。



あ、これはあくまで経験者メニューで、初心者メニューは楽に出来るようになってますので、興味がある方は安心してお越し下さいませ♪


…ってなワケで、今週も楽しくみっちり練習出来ました♪

なかぢぃありがとう♪

お疲れ様でした！